Z kim pracuję
Pracuję indywidualnie z dorosłymi i młodzieżą (16+). Towarzyszę osobom, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, potrzeby i sposób bycia w relacjach. Wspieram w odzyskiwaniu równowagi emocjonalnej.
W czym pomagam
- stres i przeciążenie emocjonalne,
- trudności towarzyszące ADHD,
- silne emocje i impulsywność,
- lęk, napięcie i nadmierne zamartwianie się,
- niskie poczucie własnej wartości i wewnętrzny krytycyzm,
- trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu własnych potrzeb oraz stawianiu granic,
- trudności w związku i relacjach rodzinnych.
Jak pracuję
Pracuję w nurcie Gestalt. W gabinecie koncentruję się na tym, co tu i teraz: na emocjach, odczuciach płynących z ciała oraz na tym, co pojawia się między nami. Wzorce, znane z codziennych relacji, naturalnie pojawiają się też w gabinecie. Razem możemy je zauważać, zrozumieć i zamieniać na takie, które lepiej Ci służą.
W swojej pracy korzystam również z narzędzi terapii dialektyczno-behawioralnej (DBT), które służą rozwijaniu uważności, regulacji emocji, tolerancji stresu i skuteczności interpersonalnej. Stosuję techniki mindfulness oparte na pracy z oddechem, oraz techniki wyobrażeniowe, charakterystyczne dla Gestalt. Czasem oznacza to pracę z wyobrażeniem ważnej osoby lub sytuacji, a innym razem wypróbowanie w bezpiecznych warunkach nowego sposobu działania.
W gabinecie możesz spodziewać się akceptacji, zaciekawienia twoim wewnętrznym przeżyciem, szacunku dla tempa, w jakim chcesz pracować i jednocześnie życzliwego motywowania do stawiania kroków ku zmianie.
Wykształcenie i doświadczenie
Ukończyłam Studium Terapii Gestalt w Śląskim Centrum Psychoterapii i Treningu Gestalt w Katowicach, gdzie kontynuuję naukę w Szkole Psychoterapeutów i Trenerów Gestalt.
Mam za sobą szkolenie DBT Comprehensive (PTDBT) oraz studia podyplomowe z psychologii zachowań społecznych i organizacyjnych na Uniwersytecie SWPS.
Swoją pracę poddaję regularnej superwizji i interwizji.